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Cuadro 2.

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También puede enseñarte a prestar especial atención al tamaño de la porción y al contenido de carbohidratos. Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios.

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Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa misma categoría. Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos.

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Tomar alcohol conlleva los mismos riesgos para la salud en las personas con diabetes como en las personas que son saludables. Hable con su proveedor si usted o alguien que conoce y que padece diabetes tiene un problema con el alcohol.

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Dieta para la diabetes: crea tu plan de alimentación saludable - Mayo Clinic

El tipo de alcohol que eliges tomar puede influir en cómo te va a ir en la noche si tienes diabetes. Esto se debe a que hay dos factores que compiten.

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Y si sigues una dieta baja en carbohidratos moderadael vino no es un problema. Es prudente pensar que cada vaso de vino contiene 2 gramos de carbohidratos.

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En una dieta baja en carbohidratos es posible consumir cualquier vino seco. La cerveza es complicada al seguir una dieta baja en carbohidratos.

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Tenga a su lado una bebida sin calorías como agua, gaseosa de que pueden tener el doble de alcohol y calorías que una cerveza light.

Ten link cuenta que la cantidad de carbohidratos de una cerveza puede variar dependiendo de la marca; hay algunas alternativas factibles bajas en carbohidratos. No hay mucha complicación cuando se trata de bebidas alcohólicas. Los licores puros como el whisky, brandy, coñac, vodka o tequila no contienen carbohidratos y se pueden tomar en una dieta baja en carbohidratos.

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